रोजाना दौड़ने से होते हैं यह लाभ

रोजाना दौड़ने से होते हैं यह लाभ

कई शोधों और अध्ययनों में इस बात को माना जाता रहा हैं कि रोजाना दौड़ने के कई सारे फायदें होते हैं. लेकिन आज के समय में कई लोग दौड़ना पसंद नहीं करते. इसके कई कारण हो सकते हैं. दौ प्रमुख कारण जो देखने में आए हैं वो हैं समय की कमी का होना और आलास आना. आज हम आपको रोजाना दौड़ने के ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे जिन्हे पढ़ने के बाद आपका भी मन रोजाना दौड़ने को करेगा. 

1. रोजाना दौड़ने से शरीर का ब्लड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता हैं. इसके अतिरिक्त दिल का दौरा, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक की संभावना भी कम हो जाती है.

2. दौड़ने से आपके फेफड़ें स्वस्थ रहते हैं और आपकी सांस लेने की शक्ति भी बढ़ती हैं. 

3. यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो दौड़ लगाना केलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा और आसान उपाय हैं. 

4. रोजाना दौड़ने से आप फिट रहेंगे और बढ़ती उम्र के लक्षणों में भी कमी आएगी. 

5. यदि आप अक्सर डिप्रेसन में रहते हैं तो दौड़ने से यह डिप्रेसन को कम कर सकते हैं. रोजाना सुबह सुबह फ्रेस एयर में दौड़ना और सांस लेना काफी मदद करता हैं. 

6. दौड़ने से आपके पैर और कूल्हे की बोन डेन्सिटी अच्छी रहती है. जिसके चलते अर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसीस बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है. 

7. यदि रातों को अच्छे से नींद नहीं आती तो आपको रोजाना सुबह दौड़ लगाना चाहिए. इस तरह आपका दिमाग शांत और फ्रेश हो जाएगा एवं रात को नींद भी अच्छी आएगी.