पपीता एक ऐसा फल, जिसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन मात्रा अधिक पायी जाती है। पके हुए पपीते की तरह कच्चा पपीता खाना भी काफी फायदेमंद माना जाता है। पपीता जिसे आप किसी भी टाइम खाया जा सकता हैं। सूखा पपीता न सिर्फ आपकी भूख को बढ़ाता है बल्कि आपकी बॉडी को हर वक्त एक्टिव रखने में मदद करता है।

कैरोटीनॉयड से भरपूर- पपीते में भरपूर मात्रा में कैरोटीनॉयड मिलता है। जो आपकी आंखों के लिए बहुत हेल्पफुल होता है। सूखे पपीते में अधिक मात्रा में विटामिन-सी होता है, जिस वजह से आपकी आंखो के लिए इसका उपयोग बहुत जरुरी है। आंखों के साथ-साथ सूखा पपीता कैंसर जैसी बिमारियों से भी आपको बचाता करता है।

लिवर के लिए फायदेमंद- शोध के अनुसार सूखा पपीता आपके लिवर को भी सुरक्षित रखता है। सूखा पपीता शरीर में से टॉक्सिंस को हटा कर, लिवर में पैदा होने वाले सैल्स की मात्रा को बैलेंस रखता है। जिस वजह से लिवर डैमेज के चांसिस  कम हो जाते हैं।

लिवर की सूजन- कई लोगों को लिवर में सूजन की शिकायत होती ही है। जिसके कारण कैंसर और डायबटीज की समस्या दिन पे दिन बढ़ती जा रही है। ऐसे में न्यूट्रीशन युक्त सूखा पपीता खाने से लिवर में पैदा होने वाली सूजन पर काबू पाया जा सकता है।

वायरल बुखार- यदि आप प्रतिदिन सूखे पपीते का उपयोग करते हैं तो आपको वायरल बुखार होने की आशंका कम हो जाती है। सूखा पपीता एंटी-वायरल एजेंट के जैसे कार्य करता है| 

जोड़ों के दर्द में लाभदायक- सूखा पपीता खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और यह जोडों के दर्द में सहायता करता है। पपीते में मौजूद प्रोटीन, फाइबर और आयरन थकान दूर करते हैं और भोजन पचाने में सहायता  करता हैं।

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