ऐसा माना जाता है की उपवास कष्ट देता है. यह बात सच है लकिन हम उपवास को जितना अधिक कष्टदायक मानते हैं उपवास उतना अधिक कष्टदायक नहीं होता है, बल्कि यह कई फायदे भी देता है. तो चलिए जाने व्रत करने के क्या क्या फायदे होते है.

1. सबसे पहले फेफड़े उपवास का लाभ महसूस करते हैं. उपवास शुरू करते ही फेफड़ों की सारी रूकावट ख़त्म हो जाती है. सांस् बिना किसी बाधा के आसानी से चलने लगती है.

2. दिल के रोग अपने आप ही केवल उपवास के द्वारा थोडे समय में ही ठीक हो जातें हैं. उपवास से दिल को आराम मिलता है.

3. मष्तिक और नाड़ी पर असर पड़ता है. उपवास से हमारी सोचने समझने की शक्ति बढती है. याददाश्त तेज हो जाती है

4. उपवास के द्वारा हमारी इन्द्रियाँ बहुत तेज़ी से काम करने लगती हैं. उपवास से रोगी को देखने सूंघने व् सुनने में बहुत अच्छा महसूस होने लगता है. मन में ख़ुशी महसूस होती है.

5. पेट की आंतों व् मूत्राशय की रूकावट ख़त्म हो जाती है, पेट की आंतों की सफाई हो जाती है. उपवास के द्वारा खून साफ हो जाता है.