आप लोगो ने वो कहावत तो सुनी ही होगी 'an apple a day keeps doctor away' यानी रोजाना एक सेब खाइये और डॉक्टर को अपने से दूर रखिये. आज हम आपको बताएँगे कि सेवफल में ऐसे कौन कौन से गन होते है जिनकी वजह से यह कहावत बनाई गई है. 

- सेवफ़ल में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाये जाते हैं. 

- इसमें खनिज तत्व और विटामिन अधिक मात्रा में मौजूद रहते है. 

- सेवफ़ल में उपस्थित लोह तत्व से शरीर में नया खून बनने में मदद मिलती है. 

- गुर्दे की पथरी वाले रोगियों को नियमित रूप से सेवफ़ल इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. 

- सेवफ़ल में कब्ज तोडने की अद्भुत शक्ति है। कच्चे सेवफ़ल के नियमित उपयोग से कब्ज का स्थाई ईलाज हो जाता है. 

- उबले सेवफ़ल खाने से बच्चों के अतिसार (दस्त लगने) में लाभ होता है. 

- हृदय-रोगों में सेवफ़ल अति गुणकारी सिद्ध हुआ है. 

- उच्च रक्तचाप में इसका उपयोग लाभदायक है.