आज की तेज़-तर्रार दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को तेजी से पहचाना जा रहा है। जबकि हम अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर चर्चा करते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य, विशेषकर हृदय पर इसके प्रभाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह लेख खराब मानसिक स्वास्थ्य और दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम के बीच जटिल संबंध की पड़ताल करता है।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विश्व स्तर पर महामारी के स्तर तक पहुंच गई हैं। तनाव, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार उम्र, लिंग या पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं। इन स्थितियों का प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य सहित जीवन के विभिन्न पहलुओं पर पड़ता है।
तनाव आधुनिक जीवन का एक निर्विवाद हिस्सा है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी करता है, जो आपके हृदय पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। लगातार तनाव से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
अवसाद केवल मन की एक अवस्था नहीं है; यह दिल का मामला भी हो सकता है. अवसादग्रस्त व्यक्ति अक्सर अस्वास्थ्यकर व्यवहार प्रदर्शित करते हैं जैसे कि खराब आहार, व्यायाम की कमी और धूम्रपान, जो हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
चिंता विकार हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, जिससे हृदय प्रणाली पर दबाव पड़ता है। समय के साथ, यह दीर्घकालिक तनाव हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और हृदय रोग दोनों ही शरीर में सूजन से जुड़े हैं। पुरानी सूजन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान करती है, धमनियों में प्लाक का निर्माण होता है जो दिल के दौरे का कारण बन सकता है।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं इस प्रणाली को बाधित कर सकती हैं, जिससे हृदय अनियमितताओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को पहचानना इस चक्र को तोड़ने की दिशा में पहला कदम है। यदि आप या आपका कोई परिचित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहा है, तो पेशेवर मदद लेने से महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है।
जीवनशैली में सरल बदलाव, जैसे नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और ध्यान और योग जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें, मानसिक और हृदय स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचा सकती हैं। निष्कर्षतः, खराब मानसिक स्वास्थ्य हृदय पर गहरा प्रभाव डाल सकता है, जिससे दिल के दौरे और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। समग्र कल्याण के लिए मन-हृदय संबंध को पहचानना आवश्यक है। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करके और हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, व्यक्ति स्वस्थ, खुशहाल जीवन की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं।
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