सर्दी के दिनों में खट्टी या ठंडी चीजों को खाने से गले में खराश या फिर गला खराब होने जैसी समस्याएं आम बात है. इनसे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं. जानिए कौन से हैं वे उपाय, जो खले की खराश सेआपको निजात दिलाएंगे   -

1 गले को आराम देने का सबसे सही समय होता है रात का वक्त. रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा में पानी मिलाकर पिएं. इससे गले की खराब कम होगी. साथ ही गर्म हल्दी वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होगा.  

2-गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं. गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले की खराश दूर होगी और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाएगा. इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना एक अच्छा इलाज   है  .

3-पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे और 15 से 20 मिनट तक इसे बांधे रखने के बाद खोल लें. इसके अलावा धनिया के दानों को पीसकर उसका पाउडर बनाएं और उसमें गुलाब जल मिलाकर गले पर लगाएं. इससे भी  आराम होगा  .

4-गले की खराश के लिए कालीमिर्च को पीसकर घी या बताशे के साथ चाटने से भी लाभ होता है. साथ ही कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं.

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