अगर हमारा शरीर अंदर से कमज़ोर हो तो कोई भी बीमारी उसे आसानी से घेर लेती है, इसलिए शरीर की इम्युनिटी पावर का मजबूत होना बहुत  ज़रूरी होता है, पर आज के समय में गलत लाइफ स्टाइल और गलत खान पान के  कारण  बॉडी की इम्युनिटी  पावर  कमज़ोर  हो  जाती है  जिससे  आप  अक्सर  बीमार  रहते  है, पर  आज  हम  आपको  ऐसे   दो  आहारों  के  बारे  में  बताने  जा  रहे  है  जिनके  सेवन  से  आपकी इम्युनिटी  पावर स्ट्रांग  हो  जाएगी .

1- चुकंदर एक  बहुत  ही  स्वस्थ  आहार  होता  है  जिसका  सेवन  अधिकतर  लोग  सलाद के रूप  में  करते  है, चुकंदर  में  भरपूर  मात्रा  में नेचुरल  एंटीऑक्सीडेंट और हेमोस्टैटिक गुण मौजूद  होते  है, अगर  आप  अपनी  बॉडी  की इम्युनिटी  पावर  को  मजबूत  बनाना  चाहते  है  तो नियमित  रूप  से  आधे  गिलास  चुकंदर के  जूस में  आधा  गिलास गाजर का जूस मिलाकर पिए,  इसे  पीने  से  ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ते हैं और बॉडी  की  इम्युनिटी  पावर  भी मजबूत होती है. 

2- पालक  का  सेवन  भी  हमारे  शरीर  के  लिए  बहुत  फायदेमंद  होता  है. बॉडी  की  इम्युनिटी  पावर  को  बढ़ाने  के  लिए  रोज़ाना  एक  गिलास  पानी में  पालक के  कुछ  पत्तों को डालकर अच्छे  से  उबाल लें जब ये पानी ठंड़ा हो जाये तो इसे छानकर इसमें आधा गिलास टमाटर का रस मिलाकर पी ले, इसके अलावा पालक और टमाटर का सूप भी पी सकते हैं. 

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