आजकल हर दूसरा व्यक्ति शुगर की समस्या से परेशान रहता है, जब हमारे शरीर में मीठे की मात्रा अधिक हो जाती है तो ये एक  बीमारी का रूप ले लेती है, जिसे हम शुगर या डाइबिटीज भी कहते है. जब हमारे शरीर के  खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है तो इससे हमारा शरीर इंसुलिन का निर्माण करना बंद कर देता है. अगर आप अपने शुगर को कण्ट्रोल में नहीं रखते है तो कभी कभी ये जानलेवा भी साबित हो सकती है. पर कुछ उपाय ऐसे भी है जिनके इस्तेमाल से इस रोग को जड़ से खत्म किया जा सकता है. आइये जानते है क्या है ये उपाय- 

1-अगर आपको शुगर की समस्या है और आप कड़वी दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहते है तो इसके लिए आप नियमित रूप से सुबह के समय खाली पेट में चार मखानो का सेवन करे, ऐसा करने से आपका शुगर लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहेगा.

2-मखाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है. जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. जिसके कारन इसके सेवन से जोड़ों के दर्द, गठिया जैसी बीमारिया नहीं होती है.

3-अगर आप हमेशा तनाव में रहते है तो आपके लिए मखाने का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके लिए रोज रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें. ऐसा करने से आपका तनाव तो दूर होगा ही साथ ही आपको नींद भी अच्छी आएगी. 
 
4-इसमें शुगर की मात्रा ना के बराबर होती है जिसके कारन इसके सेवन से स्प्लीन डिटॉक्सीफाइ होती है. अगर आप अपनी किडनी को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते है तो रोज मखानो का सेवन करे. इसके अलावा मखाने खाने से हमारे शरीर में रक्त का बहाव भी सही ढंग से होता है.

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