ठण्ड के मौसम में जुकाम बुखार और कई बीमारियों से पीडित लोग घर-घर में दिखाई देते है. कुछ लोगों की नाक बंद हो जाती है,तो कुछ को जुकाम बढने पर फीवर आ जाता है. यदि बुखार जुकाम का उपचार उसके लक्षण नजर आते ही कर लिया जाए तो शरीर को अन्य दूसरी बीमारियों की परेशानी नहीं झेलनी पडती है.

आइये जानते है जुकाम से बचने के उपाय-

1-काली मिर्च जलाकर उसका धुआं सूंघने से बंद नाक खुलती है.

2-अदरक के टुकडों का काढा 20 मि ली से 30 मि ली दिन में तीन बार लेने से सर्दी से आराम मिलता है.

3-गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. गाजर में बीटा-कैरोटीन भी पाया जाता है. गाजर सर्दी जुकाम से लडने में मदद करती है साथ ही यह सर्दियों में आम संक्रमण से बचने में सहायक है.

4-मशरूम भी प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है. ठंड में मशरूम हमारी प्रणाली को जुकाम और वायरसों से बचाता है. मशरूम एक ऐसे एंटी ऑक्सिडेंट का मुख्य प्राकृतिक स्त्रोत है, जो कई घातक बीमारियों में इंसान को बचाता है.

5-थोडा अदरक, अजवाइन 1 चम्मच, लौंग 5, काली मिर्च 3, मैथी 1 चम्मच, तुलसी और पुदीना पत्ती 10 प्रत्येक इन सबका काढा बनाकर, खांडसारी मिलाकर दिन में दो बार आराम होने तक लेना चाहिए.

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