दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है. लगभग शरीर की सभी जरुरी तत्व दूध में मौजूद होती है जैसे कि विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम. रोजाना दूध पीने से हमारे शरीर को ताकत मिलती है. ऐसे बहुत से गुण है जो दूध में मौजूद होते है आइये हम आपको बताते है कि रोजाना गर्म दूध पीने से हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते है.

हडि्डयों के लिए फायदेमंद 

रोज गर्म दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है. इससे दांत और हडि्डयां मजबूत होते है. रोजाना दूध पिने से कैल्शियम की कमी दूर होती है. 

भरपूर प्रोटीन की मात्रा
  
रोजाना सुबह एक गिलास गर्म दूध पीना चाहिए. इससे शरीर को दिनभर ऊर्जा मिलती रहती है और रोजाना पिने से मांसपेशियों का विकास भी होता है.  

कब्ज से छुटकारा 

रोजाना दूध पीना पाचन के लिए लाभकारी होता है. जिन्हे कब्ज की समस्या है उन्हें रोजाना गर्म दूध जरूर पीना चाहिए. 

थकावट दूर होता है 
 
आजकल के व्यस्त भरे जीवन में थकान होना आम बात है इसलिए रोजाना गर्म दूध पीना शुरू कर दे. इससे रोज की थकान दूर होगी