यदि आप कंप्यूटर से सम्बंधित काम करते है तो हम आपको बता दे कि आपके स्वस्थ को खतरा हो सकता है. कंप्यूटर पर लगातार काम करते रहने से आखों से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की समस्यां आसकती है. लेकिन आप कहेंगे कि काम नहीं करेंगे तो खाएंगे क्या? इसी बात का समाधान लेकर हम आये है. आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएँगे जो आपको कंप्यूटर पर काम करते समय काम आएगी और सेहत को भी नहीं बिगड़ने देगी. 

1. कम्प्यूटर से ब्रेक लें, लगातार अनावश्यक काम न करें.

2. कुर्सी का अर्गोनॉमिक डिज़ाइन ही प्रयोग करें.

3. कुर्सी पर कमर, पीठ और हाथों को सहारा देते हुए बैठें.

4. बेहतर होगा कि की-बोर्ड को थोड़ा ढलान पर रखे.

5. की-बोर्ड और माउस को 90 डिग्री कोण पर मुड़ी कोहनी की सीध में रखें.

6. कुर्सी पर बैठे-बैठे फोन को कंधे और गर्दन से दबाकर बात न करें. बात करना आवश्यक हो तो हैडफोन का प्रयोग करें.

7. कम्प्यूटर पर काम करते समय शरीर ढीला और मन शांत रखने की आवश्यकता है.

8. मॉनीटर की रोशनी के आँखों पर दुष्प्रभाव को कम करने के लिए एंटी ग्लेयर चश्मा या एंटी ग्लेयर स्क्रीन का प्रयोग करें.

9. काम करते समय थोड़ी-थोड़ी देर पर अपनी आँखें कम्प्यूटर स्क्रीन से आँखें हटाते रहनी चाहिए।

10. काम के बीच में 20-20 मिनट पर उठकर टहल लेना चाहिए, जिससे आँखों, कमर और टाँगों को आराम मिल सके.