आज की शहरी लाइफ ऐसे है कि आए दिन कही ना कही बाहर जाने का कार्यक्रम बन जाता है, फिर वही लंच या डिनर. कुछ लोग ऐसे भी है जो सामान्य खाने से तंग आकर बाहर खाने की योजना बनाते है. बाहर लंच और डिनर करना रिश्तों के लिहाज से अच्छा है मगर इस फेहरिस्त में स्वास्थ्य को नजरअंदाज ना करे.

जब भी बाहर जाए तो अनहेल्दी फ़ूड को खाने से बचे. ऐसे रेस्टोरेंट पर जाए जहां खाने की अच्छी क्वालिटी हो, आप पहले से इस मामले में सुनिश्चित कर ले कि इस रेस्टोरेंट का खाना ठीक है या नहीं. किसी भी रेस्टोरेंट में खाना भले ही ताजा न हो मगर वहां का सलाद जरूर ताजा होगा. खाने से पहले मेनू देखे और सलाद का आर्डर सबसे पहले दीजिए.

सलाद खाने से आप अधिक खाने से बचते है और यह आपके स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद है. किसी भी रेस्टोरेंट में ज्यादा तला-भुना खाना आर्डर ना करे. इसे देख कर उत्साहित ना हो, क्या पता इसे तलने के लिए जिस तेल का उपयोग हुआ हो वह कैसा है.

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