भले ही रात में आपको लेट लाइन काम पूरा करना हो या फिर रात में जगने का कोई और कारण हो, इतना ध्‍यान रखें कि खाना समय पर जरुर खा लें. रात को देर से खाना खाने पर पेट में खाना ठीक से हजम नहीं होता और फिर सुबह परेशानी होती है. 

ज्‍यादा तेल, मसाले और उच्‍च वसा वाला भोजन खाने से बदहजमी हो सकती है. इससे एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है.

कई लोग टीवी देखने के चक्‍कर में जरूरत से ज्‍यादा खा लेते हैं जिससे उनके पेट पर प्रेशर पड़ता है और बाद में वे अपच का शिकार हो जाते हैं. ये फूड ज्‍यादातर पैकेट वाले या जंक फूड होते हैं, जो सेहत के लिये बहुत ही खराब होते हैं.

वे लोग जो वजन को लेकर सतर्क होते हैं, वे अपना ब्रेकफास्‍ट भारी करते हैं और लंच को पूरी तरह से छोड़ कर भारी डिनर करते हैं. यह कोई अच्‍छा आइडिया नहीं है क्‍योंकि भोजन के बीच में लंबा अंतराल रखने से एसिडिटी और बदहजमी हो सकती है.

अगर आप खाना खाने के बीच में पानी पीते हैं, तो अपच हो सकता है. क्‍योंकि पानी आपके पेट में मौजूद गैस्‍ट्रिक जूस को घोल देता है, जिससे उसका असर खतम हो जाता है और वह खाने को अच्‍छी तरह से हजम नहीं कर पाता.