यदि शरीर मे कैल्शियम की कमी है तो आपकी हड्डियाँ कमजोर हो जाती है।जिससे हड्डी टूटने का खतरा बढ जाता है। क्या आपको कभी बिना कारण हड्डियों और माँसपेशिओ मे दर्द महसूस होता है तो आप नाम या स्प्रे लगा कर इसे ठीक करने का प्रयास करते है पर फिर भी दर्द बना रहता है ये सब कैल्शियम की कमी के कारण होता है।दवाइयो के अलावा घरेलू उपचारित के द्वारा कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।

तिल-तिल को पीस कर पाउडर बना ले इसे रोज सुबह शाम एक एक चम्मच पानी के साथ ले ।ये कैल्सियम की कमी को दूर करने मे सहायता करता है।

दूध-दूध कैल्शियम की कमी को दूर करने का सबसे उत्तम तरीका है।एक कप गरम दूध ले इसमे एक चम्मच भुना हुआ तिल मिलाए इसे अच्छे से मिलाकर पिये।

अदरक- एक गिलास पानी उबालें इसमे अदरक के 1-2टुकडे डाले और कुछ दे तक उबालें ।इसका स्वाद अच्छा बनाने के लिये इसमे अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाए। इस तरह कुछ घरेलू तरीके अपना कर कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।