आज के युग में, आंखों के नीचे डार्क सर्कल की उपस्थिति एक आम समस्या बन गई है, जो विभिन्न उम्र के लोगों को प्रभावित करती है और कई कारणों से उत्पन्न होती है। नींद की कमी या अपर्याप्त आहार सेवन जैसे कारकों के कारण कई व्यक्तियों को डार्क सर्कल का अनुभव होता है। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि अत्यधिक नींद से काले घेरों को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, डार्क सर्कल होने के पीछे के विभिन्न कारणों को समझना आवश्यक है।

डार्क सर्कल क्यों होते हैं?
समकालीन समय में, डार्क सर्कल उन लोगों में प्रमुखता से देखे जाते हैं जो लंबे समय तक टीवी देखने, लैपटॉप का उपयोग करने और मोबाइल उपकरणों से जुड़े रहने में बिताते हैं। इन स्क्रीन पर गहन फोकस से आंखों के नीचे डार्क सर्कल विकसित हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आनुवंशिक कारक कुछ व्यक्तियों में काले घेरों में योगदान करते हैं, जिससे उन्हें पूरी तरह से खत्म करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। मेकअप प्रथाएं भी काले घेरों की घटना में भूमिका निभाती हैं, क्योंकि बाजार में कुछ सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप ये बनते हैं।

विशेषज्ञ आगे कहते हैं कि शरीर में पानी के सेवन में कमी से डार्क सर्कल हो सकते हैं। अपर्याप्त पानी का सेवन रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों की प्रभावी सफाई को रोकता है, जिससे डार्क सर्कल होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद काले घेरों में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। जब व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, तो आंखों में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और परिणामस्वरूप डार्क सर्कल हो जाते हैं।

क्या किया जा सकता है?
इस समस्या के समाधान के लिए, कई विशेषज्ञ लगभग 6 से 8 घंटे की दैनिक नींद की सलाह देते हैं। पर्याप्त नींद काले घेरों को दूर करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, पर्याप्त नींद के बाद भी, डार्क सर्कल बने रह सकते हैं, जिसके लिए पोषण तत्वों पर ध्यान देना आवश्यक है। आवश्यक पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन काले घेरों को खत्म करने में सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी रक्त परिसंचरण और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, स्वस्थ और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, काले घेरों से निपटने के लिए आयरन, विटामिन के, विटामिन ई और लाइकोपीन की कमी को दूर करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष में, आंखों के नीचे डार्क सर्कल का प्रसार एक आम चिंता का विषय बन गया है, जो स्क्रीन समय, आनुवंशिक प्रवृत्ति, मेकअप के उपयोग, पानी का सेवन और नींद के पैटर्न जैसे कारकों से प्रभावित है। जबकि पर्याप्त नींद और उचित जलयोजन इस समस्या के समाधान के लिए महत्वपूर्ण हैं, विटामिन सी, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई और लाइकोपीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। विभिन्न कारणों को समझकर और समग्र दृष्टिकोण अपनाकर, व्यक्ति काले घेरों की उपस्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित और कम कर सकते हैं।

'अपने ही नाबालिग भाई से थे 12 वर्षीय लड़की के संबंध, 34 हफ्ते से हुई गर्भवती', केरल HC ने ठुकराई गर्भ गिराने की याचिका

फल और सब्जियों समेत इन चीजों को पानी में भिगोकर खाएं, मिलेगा दोगुना फायदा, बस इस बात का रखें ध्यान

जानिए क्या है स्लीप डे का इतिहास और महत्वपूर्ण