मासिक धर्म बन्द होने पर न हो परेशान

महिला में आमतौर पर मासिक धर्म का आना एक नाॅर्मल सी बात है और इससे सभी महिला भलीभांति परिचित है। क्योंकि यह एक प्राकृति प्रतिक्रिया है जो सभी महिला के साथ होती है। लेकिन क्या आप के साथ कुछ ऐसी परेशानी हो रही है जिससे आपका मासिक धर्म नहीं हो रहा हैं यानि कंही आप रजोनिवृत्ति से परेशान तो नहीं हो। और शायद रजोनिवृत्ति जैसी परेशानी हर महिला के साथ होती है। 

महिलाओं में उम्र के साथ शरीर में एस्ट्रोजन हॉर्मोन में कमी आने के कारण मासिक माहवारी चक्र शुरुआत में अनियमित होते है और अंततः बंद हो जाते हैं। भारीतय महिलाओं में सामान्य तौर पर 45 से 50 वर्ष के बीच में रजोवृत्ति की समस्या आती हैं और इस पूरे  बदलाव में 2 से 10 वर्ष लग जाते हैं। अगर आप भी इससे समस्या से परेशान है तो कुछ इस तरह से अपने आप को सम्भाले।

तनाव मुक्त रहे। सकारात्मक सोच रखे। अपने मानसिक बदलाव के बार में अपने डॉक्टर और साथी से चर्चा करे उन कार्यों में सहभाग ले जिन्हे करने से आपको आनंद प्राप्त होता हैं। योग और प्राणायाम का नियमित अभ्यास करे। नियमित रूप से व्यायाम करे। एक समय पर एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करे।        

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