आजकल लोगों की जिंदगी का ढंग काफी बदल गया है. मशीनों पर बढ़ती निर्भरता ने बेशक हमारी जिंदगी को आसान बना दिया है, लेकिन इससे हमें कई बीमारियां भी मिली हैं.उच्च रक्तचाप इनमें से एक है. यह बीमारी भले ही छोटी लगती हो, लेकिन हृदयाघात और अन्य हृदय रोग होने का यह प्रमुख कारण है. ऐसे में जरूरी है कि उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखा जाए.

आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपके रक्त चाप को संतुलित और नियंत्रित रखते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू उपाय

1-नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है. इसलिए हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए.

2-लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू उपाय है. यह रक्त का थक्का नहीं जमने देता है. और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है.

3-एक बडा चम्मच आंवले का रस और इतना ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है.

4-जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर एक चम्मच घोलकर 2-2 घंटे के अंतराल पर पीते रहें.

5-तरबूज के बीज की गिरी तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें. इसका रोजाना सुबह एक चम्मच सेवन करें.

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