तरबूज का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। तरबूज जहां पेट के लिए भी हल्का होता है और सेहत के लिए भी सही होता है। 100 ग्राम तरबूज में 6 ग्राम शुगर होता है। सामान्यतः हर दिन सभी फूड्स को मिलाकर 100-150 ग्राम शुगर का सेवन सेहत के लिहाज से सही होता है।
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यह होते है इसके सेवन से लाभ
आपको जानकारी के लिए बता दें तरबूज में पानी के साथ-साथ डाइटरी फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं, डायरिया, उल्टी या गैस संबधी विकार सामने आते हैं। तरबूज में शुगर की भी काफी मात्रा होती है। यह भी पेट में गैस-समस्या बढ़ाने में मददगार होती है। तरबूज में मौजूद लाइकोपीन भी पेट में गैस के लिए जिम्मेदार होता है।
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हम आपको बता दें यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ज्यादा तरबूज खाने से परहेज कीजिए। ज्यादा तरबूज खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह लिए तरबूज का सेवन न करें। तरबूज पानी का भंडार होता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से ओवर-हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
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