दो या तीन छींक आना सामान्य है, किन्तु एक साथ कई छींके रोज आए तब ध्यान देने की जरूरत है. छींकने से भले ही आप परेशान हो, मगर यह एलर्जी से बचाने की प्राकृतिक प्रक्रिया है. छींकने की प्रक्रिया एक सुरक्षा तंत्र की तरह होती है. फिर भी आपको रोज ज्यादा छींके आये तो इस समस्या से बचने के लिए पेपरमिंट ऑइल बहुत ही बढ़िया उपाय है.
इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते है. किसी बर्तन में पानी को उबाल कर उसमें पेपरमिंट ऑइल की 5 बूंदे डालें. एक तोलिये से सिर को ढंक कर पानी की भांप ले. इससे छींक से राहत मिलेगी. अदरक की चाय भी पी जा सकती है.
सौंफ में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते है, एक कप पानी में दो चम्मच सौंफ को कुचलकर उबालें. लगभग दस मिनट पानी को कवर करके रख दे और उसके बाद छान कर चाय को पिए. छींक को रोकने के लिए काली मिर्च का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. सूप और सलाद आदि में काली मिर्च डाल कर इस्तेमाल कर सकते है.
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