कई लोग ऐसे है जो देर रात तक जागते है. इससे सेहत को नुकसान होता है. एक ताजा रिसर्च से पता चला है कि जो लोग देर से सोते है उनके मानसिक बीमारी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है. देर रात तक जागने वाले लोगो में सनक भरे विचार ज्यादा आते है, इस पर नियंत्रण रखना इनके लिए थोड़ा मुश्किल हो जाता है.
रिसर्चरों के अनुसार गलत समय पर सोने से नकारात्मक नतीजे ही सामने आते है. ज्यादा देर तक जागने से ऑबसेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर की संभावना बढ़ जाती है जिसके चलते व्यक्ति एक ही व्यवहार बार बार करता है. रिसर्च में शामिल लोगों की स्लीप डायरीज में सनक भरे विचार और व्यवहार शामिल थे. एक दिन पहले सोने के समय से अगले दिन का व्यवहार का संबंध आपस में होता है.
आगे इस पर स्टडी की जा रही है कि किस तरह अनियमित सोने से मानसिक कार्यक्षमता प्रभावित होते है. यदि आप देर रात तक जागते है तो ये आदत बदल दे. सोने के समय में बदलाव करें इससे आपके व्यवहार और विचार को नियंत्रित करने में बदलाव आएगा.
ये भी पढ़े
सिजेरियन डिलीवरी के हैं ये नुकसान
मेकअप प्रोडक्ट आँखों को देते है नुकसान इस तरह
सौंफ को डाइट में इस तरह शामिल करे