हम सभी जानते हैं कि सोते वक्त हम किसी भी बात का ध्यान नहीं रखते हैं ऐसे में सोना हम सभी को पसंद होता है और सोते वक्त किसी भी बात का ध्यान रखना हमसे नहीं होता है. ऐसे में नींद लेना, सोना या शयन करना यह सब हमारे रोजमर्रा की दिनचर्या का महत्वपूर्ण अंग है. वहीं सुश्रुत संहिता के अनुसार सदा पूर्व व दक्षिण की तरफ सिर करके सोना चाहिए क्योंकि इससे लाभ होता है और उत्तर या पश्चिम की तरफ सिर करके नहीं सोना चाहिए. ऐसी ही और बातें हैं जिन्हे सोते समय करना चाहिए तो हम तंदुरुस्त तथा निरोगी रहेंगे और हमारी आयु भी कम नहीं होगी. 

1. कहा जाता है पूर्व की तरफ सिर करके सोने से बुद्धि प्राप्त होती है और लाभ होता है.

2. कहते हैं कि पश्चिम की तरफ सिर करके सोने से मानसिक विकार प्राप्त होते है इसलिए ध्यान रखे.

3. कहते हैं कि उत्तर की तरफ सिर करके सोने से हानि होती है तथा आयु क्षीण होती है इस वजह से ऐसे ना सोए.

4.  कहा जाता है कि दक्षिण की तरफ सिर करके सोने से आयु की वृद्धि होती है इस वजह से ऐसे ही सोए.

5. कहते हैं दिन में नहीं सोना चाहिए, दिन में सोने से रोग उत्पन्न होते हैं इस वजह से दिन में ना सोए. इसी के साथ सुश्रुत संहिता के अनुसार सभी ऋतुओं में दिन में सोना निषिद्ध है, लेकिन गर्मियों में दिन में सोना निषिद्ध नहीं है.

6. कहा जाता है सोने से पहले ललाट से तिलक और सिर से पुष्प को हटा देना चाहिए.

7. कहते हैं बांस या पलाश की लकड़ी से बने पलंग पर नहीं सोना चाहिए और कभी सिर निचे लटकाकर नहीं सोना चाहिए.

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