जिम करने करने के बाद जब आप बहुत थक जाते हैं तो उस समय शरीर को आराम देना बहुत ज़रूरी होता है. कुछ योगासन ऐसे होते हैं जिन्हें करने से आपकी ये थकावट पूरी तरह दूर हो जाती है और ये योगासन आपके हिप्स, जांघों और पैरों के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं.

बटरफ्लाई पोज: इसे करने से न सिर्फ आपके पीठ में खिंचाव होता है बल्कि इससे आपके अंदरूनी जांघो और हिप्स में वर्कआउट के बाद हुई जकड़न भी दूर हो जाती है. इस पोजीशन में रहते हुए अपनी सांसो पर फोकस करें.

विपरीत करणी: पैरों को ऊपर की ओर दीवार के सहारे टिकाकर इस योगासन को करने से आपके पैरों की थकान पूरी तरह ख़त्म हो जाती है और इससे आपको काफी आराम महसूस होता है.

अधोमुख शवासन: अगर आप लम्बे समय तक वर्कआउट करने से थक गये हैं तो शरीर के रिलैक्स के लिए यह योगासन सबसे उपयुक्त है. इसे करने से आपके पीठ और स्पाइन को काफी आराम मिलता है.