दुनियाभर में किडनी की बीमारी से प्रभावित लोगों की संख्या में लगातार इजाफा होते जा रहा है. आज के समय में 10 में से एक व्यक्ति को किडनी की समस्या है. मेडिकल साइंस की भाषा में इसे क्रॉनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) कहा जाता है. हर वर्ष मार्च माह के दूसरे गुरुवार को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है. इस बार यह दिवस 14 मार्च यानी कि आज मनाया जा रहा है. 

किडनी की बीमारी का ख़तरा पुरुषों से अधिक महिलाओं में रहता है. वर्तमान की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अगर हम अपने शरीर पर ध्यान ना दें तो इसका एक बड़ा असर हमें किडनी पर भी देखने को मिल सकता है. इसलिए ज्यादा सेक्स करना, खान-पान पर ध्यान न देना, पर्याप्त नींद, अशुद्ध भोजन इन सभी से हमें आज ही दूरी बनानी होगी. आइए आज इस मौके पर कुछ ऐसी आदतों के बारे में जानते है, जिन पर समय रहते ध्यान ना दिया तो हमारा जीवन बर्बाद हो सकता है. 

ये 10 आदतें आपकी किडनी पर पड़ेगी भारी... 

•पेशाब को अधिक समय तक रोकना.
•पर्याप्त पानी न पीना. 
•बहुत अधिक मात्रा में नमक का सेवन.
•हाई बीपी के इलाज में लापरवाही बरतना
•शुगर पर ध्यान न देना. 
•अधिक मात्रा में मांस का सेवन. 
•ज्यादा मात्रा में पेनकिलर का यपयोग करना.
•अत्यधिक शराब, धूम्रपान आदि का सेवन. 
•सबसे अहम पर्याप्त नींद न लेना. 
•किडनी स्वस्थ रखने हेतु सॉफ्ट ड्रिंक्स व सोडा ना लें.

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