बीमारियों के इस मौसम में ऐसे बढ़ाये अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता

ठण्ड के मौसम में लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं क्योंकि मौसम के बदलने से शरीर में भी बदलाव आता है। सर्दियों में आलस के कारण लोग अपना ध्यान नहीं रख पाते हैं जिसके कारण वह बीमार हो जाते हैं। सर्दी-जुकाम, आंखों में पानी आना, गले में खरास और गले में दर्द होना सर्दियों में लोगों के लिए आम समस्या होती है। इन समस्याओं को कम करने लोग दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन कई बार दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

यदि आपको भी है गठिया रोग तो इन चीजों के सेवन से बचें

इन उपयोगी चीजों का करें सेवन 

हम आपको बता दें काली मिर्च में एंटी-स्पास्मोडिक गुण होता है जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है। काली मिर्च का सेवन आपके इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है। इसी के साथ तुलसी में विटामिन-सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा कई लोग सर्दी-जुकाम होने पर तुलसी का काढ़ा भी पीते है। यह शरीर को गर्म रखता है और बीमारियों से बचाता है।

सर्दियों में यह चीजें कराये आपको गर्मी का अहसास

जानकारी के लिए आपको बता दें लहसुन में एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होता है जो शरीर में नेचुरल किलर सेल्स का उत्पादन करता है और सारे पैथोजेनिक इन्वेडर्स को नष्ट कर देता है। इस प्रकार यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखता है।

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सर्दियों के मौसम में ऐसे रखें अपने स्वास्थ का ख्याल

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