डॉक्टर्स अक्सर कहते है कि हमे रोज सुबह शाम घूमने जाना चाहिए. लेकिन कई लोग आलस कर जाते है और घूमने नहीं जाते. लेकिन आज हम आपको ऐसे फायदों के बारे में बताएँगे जिन्हे पढ़ आप रोजाना घूमने जाया करेंगे. 

सुबह की सैर हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है. सैर करने से हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. सैर करने से हार्ट-अटैक का खतरा कम होता है. इसके अलावा दिल संबंधी बिमारियां खुद ही खत्म हो जाती है. 

अगर किसी को साँस लेने में दिक्कत होती है तो उनको सुबह की सैर जरूर करनी चाहिए. सैर करने से हमारे शरीर की हड्डियां और जोड़ मजबूत होते हैं. सैर करने से जोड़ों को नई उर्जा मिलती है. सैर वजन को घटाने में मदद करती है. 

सुबह-सुबह दौडने से या तेज चलने से हम अपने वजन को कम के सकते है. सुबह दोड़ने से हमारी कैलीरी की मात्रा में कंट्रोल रहता है. आप जितनी तेज सैर करोगे आप की वसा की मात्रा कम होगी और आप का वजन कंट्रोल में होगा.