मौसम के बदलने के साथ साथ हमारी सेहत में भी बहुत सारे बदलाव आते है. अक्सर आपने देखा होगा की मौसम के बदलने पर सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है. कई बार सर्दी जुकाम की समाया में गले में दर्द या नाक के बंद होने की समस्या हो जाती है. नाक बंद होने पर बहुत बेचैनी सी होने लगती है.कई लोग अपनी बंद नाक को खोलने के लिए कैमिकल युक्त नेसल ड्राप्स का भी इस्तेमाल करते हैं पर हम आपको बता दे की इनका ज्यादा इस्तेमाल करने से बाद में सेहत सेहत को बहुत नुकसान हो सकता है. 

1-अगर जुकाम के कारन आपकी नाक बंद हो गयी हो तो ऐसे में ठन्डे पानी का सेवन बिलकुल ना करे. अगर सम्बव हो तो गुनगुने पानी का सेवन करें. 

2-अपनी बंद नाक को खोलने के लिए थोड़े से पानी को हल्का गर्म कर ले, अब इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर अपनी नाक में इसकी एक एक बूँद थोड़ी थोड़ी देर पर डाले. ऐसा करने से आपकी बंद नाक खुल जाएगी.
 
3-गर्म पानी से भाप लेने से भी बंद नाक खुल जाती है. दिन में 2-3 बार स्टीम जरूर लें. 

4-तुलसी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. नाक के बंद होने पर अदरक के रस में तुलसी के पत्तों का रस और शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें.इससे बंद नाक की समस्या से छुटकारा मिलता है.

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