हाई ब्लडप्रैशर का समय पर न ईलाज किया जाएं तो यह दिल की बीमारी, किडनी प्रॉब्लम आदि गंभीर समस्याओं को पैदा कर देता है। डॉक्टरों का कहना है कि पोटेशियम युक्त फल व सब्जियां जैसे पालक, फलियां और केला खाने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। कई सब्जियों के सेवन से हाई बीपी के मरीजों का फायदा हो सकता है।

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यह है इसके फायदे 

हम आपको बता दें हाई बीपी के मरीजों को हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। यह आयरन और कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत होता है। जिसके सेवन से ब्लड प्रैशर नार्मल रहता है। इसी के साथ इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन, कैल्‍शियम और घुलनशील रेशे होते हैं। जो तनाव को कम करने में सहायक होते हैं। तनाव के कम होने से ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल हो सकता है। इसके अलावा पोटाशियम, मैग्नीशियम, और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए।

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इसका करें अत्यधिक उपयोग 

इसी के साथ हाई ब्लड प्रैशर को नार्मल रखने के लिए आपको अपने रोजाना के खान-पान विशेष ध्यान देने की भी जरूरत होती है। वहीं लहसुन बल्ड प्रैशर कंट्रोल करने में मददगार साबिक हो सकता है। लहसुन से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ती है और ब्लड वैसल्स चौड़ा होता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

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