इन तरीको से रखे अपने दांतो को स्वस्थ

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इन तरीको से रखे अपने दांतो को स्वस्थ

दांत हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होते है, अगर दांत ना हो तो कोई भी कुछ भी खा नहीं सकता है, इसलिए दांतो का स्वस्थ होना बहुत ज़रूरी होता है, पर कभी कभी दांतो की सही देखभाल ना होने के कारण दांत कमज़ोर हो जाते है जिससे दांतो से जुडी कई समस्याए सामने आने लगती है, इसलिए आज हम आपको आपके दांतो को स्वस्थ रखने के कुछ तरीको के बारे में बताने जा रहे है.

1- अगर आप अपने दांतो को स्वस्थ रखना चाहते है तो भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करे.

2- अपने खाने में अनाज, फलों के सब्जियां, प्रोटीन, पोल्ट्री और मछली आदि को शामिल करे, इन चीजों के सेवन से आपके दांत हमेशा स्वस्थ रह सकते है.

3- अधिक मात्रा में फैट युक्त चीजों का सेवन ना करे इससे आपकी दांतो की सेहत को काफी नुकसान पहुँच सकता है,

4- अगर आप चाहते है की आपके दांत हमेशा स्वस्थ रहे तो दिन में दो बार ब्रश करने की आदत डाले.

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