आज के समय में हर व्यक्ति अपने बढ़ते हुए वजन की समस्या को लेकर परेशान रहता है. बढ़ता हुआ वजन न केवल आपकी पर्सनालिटी पर बुरा असर डालता है बल्कि इससे आपको बहुत सारी बीमारियों के होने का खतरा भी होता है. अपने वजन को कम करने के लिए लोग रोजाना एक्सरसाइज से लेकर अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखते हैं, पर इतनी कोशिशों के बावजूद भी वजन कम नहीं होता है. अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आपको रोज रात को सोने से पहले कुछ वेट लॉस टिप्स फॉलो करने पड़ेंगे. 

1- अपने वजन को कम करने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले एक कटोरी लो फैट दही का सेवन करें. लो फैट दही में प्रोटीन मौजूद होता है जो मसल्स को बिल्ड करके वजन को कम करने में मदद करता है. 

2- एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से खून साफ हो जाता है. रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होने लगता है. 

3- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना रात में सोने से पहले एक कप ग्रीन टी का सेवन करें. ग्रीन टी वजन तो कम करती ही है साथ ही कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे से भी बचाती है.

वजन को कम करना है तो ऐसे करें अजवाइन का सेवन

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो अपनाएं ये टिप्स

ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं करना चाहिए बादाम का सेवन