सर्दी के मौसम में कई लोगों के हाथ और पैर, खासतौर पर पैर की उंगलियों पर लाल निशान बनने लगते हैं या फिर खुजली के साथ सूजन आने की परेशानी हो जाती है. इससे वो काफी परेशान रहते हैं और कई तरह के उपाय भी करते हैं. डॉक्टरों के अनुसार इस बीमारी को चिलब्लेन कहते हैं. कई बार ज्यादा खुजली के कारण हाथ पैरों में घाव भी हो सकते हैं. चिलब्लेन, ठंड में नंगे पैर घूमने या तापमान में अचानक बदलाव से होती है. लेकिन इसे साधारण उपाय करके इससे बचा जा सकता है. आइये जानते हैं.

चिलब्लेन से ऐसे बचें 

* सुबह-शाम के समय पानी में काम करना जरूरी है तो गर्म पानी का इस्तेमाल करें. 
* बाहर निकलते समय हाथों में दस्ताने और पैरों में जुराब जरूर पहनें. 
* जहां तक संभव हो ऊनी व सूती कपड़े पहनीं.
* कम सर्दी में सूती और ज्यादा सर्दी में सूती के ऊपर ऊनी जुराब और दस्ताने पहनें. 
* चिलब्लेन होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए. 

इसके उपाय 

* गर्म तेल से मालिश इससे निजात पाने के लिए कटोरी में थोड़ा जैतून या नारियल का तेल लें, तवे पर रखकर उसे गर्म कर लें. इस तेल से पैर की मसाज करें. मसाज हल्के हाथों से, कुछ मिनटों के लिए करें. इससे प्रभावित नसों में रक्त का संचार होगा और दर्द दूर होगा. 

* सेंधा नमक से सिंकाई आयुर्वेदाचार्य की मानें तो सर्दियों में हाथ-पैर में होने वाली सूजन और जलन से बचने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर 10 से 15 मिनट के लिए पैर इसमें रखें. पानी की गर्माहट दर्द को खींच लेगी और सेंधा नमक से शरीर में मैग्नीशियम की पूर्ति होगी. पैर को ड्राईनेस से बचाने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में एक बार ही करें. 

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