प्रेग्नेंसी के दौरान कई मुश्किलों का सामना करना पड़ता है, जिस वजह से कई महिलाएं के मन में प्रेग्नेंसी काे लेकर डर बैठ जाता है और वह प्रेग्नेंट हाेने से डरती है. लेकिन जब एक महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसे काफी ध्यान रखना पड़ता है. एक माँ का सपना होता है कि उसका बच्चा तंदुरुस्त हो. इसके लिए बच्चे के जन्म के समय बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है. जहां तक हो सके नॉर्मल डिलीवरी करवाना चाहिए. सिजेरियन के बाद बहुत अधिक देखभाल करनी पड़ती है. तो नॉर्मल डिलीवरी के लिए इन बातों का ख्याल -

* बच्चे को जन्म देने के बाद शरीर में खून की कमी होती है. इसलिए प्रेग्नेंसी के समय स्वास्थ्य का पूरा ख्याल रखे. ताकि कम से कम आपको डिलीवरी के समय तकलीफ न हो. 

* प्रेग्नेंसी में अच्छा खाना खाए. नॉर्मल डिलीवरी के लिए शरीर में दो से तीन चार सौ एम. एल. ब्लड जाता है. इसलिए खाने में पोषक तत्व शामिल करे.

* प्रेग्नेंसी में आयरन और कैल्शियम की बहुत जरूरत पड़ती है. गर्भाशय में शिशु एक तरल पदार्थ से भरी हुई झोली एमनियोटिक फ्लयूड में रहता है, इसलिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए.

* प्रेग्नेंसी में टहलना और पैदल चलने से फायदा होता है. इसलिए इसे रूटीन में शामिल करे.

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