जब किसी व्यक्ति का गाला बैठता हैं तो उसे बोलने में तो तकलीफ होती ही हैं साथ ही उसकी आवाज भी बदली बदली लगती है. ऐसे में किसी से वार्तालाप करने में या कोई जरूरी प्रेज़ेन्टेशन या इंटरव्यू देने में मुश्किल आ सकती हैं. लेकिन आप घबराइये नहीं आज हम आपको कुछ ऐसे नुस्खें बताएंगे जीने अपना कर आपका बैठा गला खुल जाएगा. 

1. हलके गुनगुने पानी में नमक मिलकर उसके गरारे करने से बैठा गला खुल जाता हैं. 

2. अपने गले, छाती और कन्धा पर बारी बारी से गर्म और ठंडा सेंकें. इसके बाद अगले दिन गरम पानी से नहा लें. 

3. गीली मिटटी का लेप गले में लगाने से काफी आराम मिलता हैं. 

4. शलजम को पानी में उबाल कर उसका पानी पीने से गले की खराश ठीक हो जाती हैं. 

5. मुलहठी और मिश्री के चूर्ण को चबाते रहने से गले की परेशानी से 24 घंटों में आराम लग जाता हैं. 

6. 10 - 12 तुलसी के पत्ते रोज चबाने से गले की खराश और बैठा गाला दोनों ही ठीक हो जाते हैं. 

7. तीन चार काली मिर्च मिश्री के साथ चबा कर खाए. 

8. गुनगुने पानी में निम्बू का रस और नमक मिला कर गरारे करने से बैठे गले में आराम मिलता हैं. 

9.  हल्दी और गुड़ को गुनगुने पानी में मिलाकर पियें. 

10. गरम पानी में लहसुन का रस डाल कर गरारे करने से आवाज सुरीली हो जाती हैं.