हेल्थ का ध्यान रखते हुए हमे कई बातों पर ध्यान देना पड़ता है. अपनी सेहत, व्यवहार कैसा होना चाहिए इस बात की आपको जानकारी होनी चाहिए. ऐसे ही रोज़ की भाग दौड़ से थकान और कमजोरी सी महसूस होने लगती है. जिससे हर नई सुबह चिड़चिड़ापन और काम का तनाव मन मस्तिष्क पर हावी रहता है. खासकर गर्मी के मौसम में होता है. इसी के कारण किसी भी काम को करने में मन भी नही लगता. लेकिन अगर पूरा दिन आपको अच्छे से बिताना है तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह आपको क्या करना चाहिए. 

* सुबह उठते ही हमारे शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है , जिससे कुछ भी काम करने का मन नही करता और आलस से पूरा दिन भरा रहता है. खुद को सुबह तरोताज़ा रखने के लिए 2 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए. 

* खुद को तरोताज़ा रखने के लिए हम सुबह फलो के जूस का सेवन भी कर सकते है. जिससे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह तेजी से होने लगता है.

* व्यायाम एक ऐसी थैरेपी है जिसे करने से मनुष्य के शरीर के साथ साथ दिमाग भी तरोताज़ा महसूस करता है. व्यायाम करने से खुद के शरीर को फिट एंड फ़ाईन भी रख सकते है. 

* म्यूजिक तनाव मुक्त करके स्वयं को आरामदायक महसूस करता है. इसलिए सुबह उठते ही अपने मंदपसन्द गानों को सुनना चाहिए जिससे खुद को पूरा दिन तरोताज़ा महसूस कर सके. 

* सुबह हल्का और ऊर्जा से भरपूर नाश्ता करना चाहिए. इससे आप सुबह तरोताज़ा महसूस करेगे और अच्छे विचारो का संचार भी होगा.

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