अक्सर लोग जो गन्दगी सामने दिखाई देती है. उसके बारे में ज्यादा ध्यान देते है. लेकिन जो गन्दगी उनके अंदर भरी पड़ी है. जिससे कई प्रकार के रोग उत्त्पन होते है उसे नजर अंदाज कर दिया जाता है. इन कारणों से आपको कई प्रकार के रोग जैसे वजन बढ़ना, कब्जी होना, तनाव में रहना, नींद नहीं आना ये आपको बहुत हानि पहुँचते है. इसलिए आपको ऐसी चीजो को अपने खाने पिने में उपयोग लाना चाहिए जो आसानी से डेटाक्सीफाई कर सके जिससे आपका तन व मन स्वस्थ बने रहे और आपका मानसिक संतुलन सही बना रहा है. इन चीजो का सेवन आपको स्वस्थ बने रहने के लिए करना चाहिए. जिससे आपके शरीर को फायदा पहुंचे.

हरी चाय : इसके सेवन से आपको शक्कर की बीमारी का खतरा कम हो जाता है, और इससे आपके दिमाग की सोचने की क्षमता बढ़ती है. यह कई प्रकार के रैडिकल का खात्मा करती है. क्योकि इसमे एंटीऑक्सीडेंट होते है क्योकि इसके बिना आप कोई भी डिटॉक्सीफिकेशन प्रोग्राम नहीं कर सकते .

अदरक : ज्यादातर इसका उपयोग चाय में किया जाता है. लेकिन आपको इसे सब्जी और गर्म पानी में मिला कर लेना चाहिए. क्योकि इससे आपका लिवर मजबूत होता है.

लहसुन : लहसुन से आपके शरीर के अंदर के दूषित पदार्थ बहार निकल जाते है. और इससे प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है. इसका प्रयोग आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है.

नारियल पानी : नारियल के पानी से शक्कर की बीमारी पर नियंत्रण बना रहता इससे पाचन तंत्र मजबूत व सक्रिय हो जाता है क्योकि इसमे फैट की मात्रा नहीं होती है. और केलेस्ट्राल भी नहीं होता.