कब्ज लोगों के लिए सामान्य बात हो गई है। लेकिन यह बीमारी ऐसी है कि इसे अनदेखा किया तो यह बड़ा रूप ले सकती है। इसलिए इस बीमारी से हमेशा सतर्क रहना चाहिए। यह समस्या लंबे समय तक रही तो फिर आगे चलकर बवासीर जैसी घातक बीमारी जन्म ले लेती है। इससे बचने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू नुक्से भी बताएंगे। जिसका इस्तेमाल करने से आप इस बीमारी से बच सकते हैं। कब्ज जैसी शिकायत होने पर आप दवाइयों से बचें और घरेलू इलाज को अपनाएं जो आपके शरीर को नुकसान नहीं करेगा। अगर आपको कब्ज है तो तरल एवं फाइबर से भरपूर पदार्थों का खूब सेवन करना चाहिए। दवाई खानी है तो आयुर्वेदिक घरेलू इलाज आजमाले।

ताजा पका हुआ भोजन खाएं:-
जिन्हें कब्जे की शिकायत होती है वह हमेशा ताजा पका हुआ भोजन खाएं। गर्म खाद्य पदार्थ, गर्म पेय पदार्थ एवं अच्छी प्रकार से पकी हुई सब्जियों का सेवन करें। सब्जियों में तेल मसाले का इस्तेमाल कम करें।

त्रिफला कब्ज दूर करने में करता है मदद:-
आयुर्वेदिक इलाज में त्रिफला कब्ज को दूर करने में बहुत सहायता करता है। त्रिफला में ग्लाइकोसाइड होता है। जिसमें रेचक गुण पाए जाते हैं। इसे गर्म पानी में मिलाकर चाय बना सकते हैं। एक चौथाई चम्मच में त्रिफला, आधा चम्मच धनिया के बीज तथा एक चौथाई चम्मच इलायची के बीच भी मिला सकते हैं। इन्हें एक साथ पीसकर पानी में मिलाकर पी जाएं अधिक फायदा करेगा।

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