प्रोटीन बॉडी को फिट रखने के लिए बहुत जरूरी होता है, इससे आपकी मसल्स में मजबूती आएगी. बॉडी के लिए पोषक तत्वों के अलावा प्रोटीन अनिवार्य है. यदि किसी की बॉडी में प्रोटीन की कमी है तो उसे सेहत से जुडी दूसरी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

शरीर में प्रोटीन की कमी है इसकी पहचान आप कैसे करेंगे. यदि आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं ले रहे है तो जोड़ो में मौजूद तरल पदार्थ का निर्माण कम होता है. इस कारण लचीलापन कम हो जाता है और जोड़ो में अकड़न के साथ मसल्स में भी दर्द की समस्या भी होने लगती है. प्रोटीन की कमी से व्हाइट ब्लड सेल्स की कमी होने लगती है और हीमोग्लोबिन की कमी भी होने लगती है. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है.

प्रोटीन की कमी से ब्लड में ग्लूकोज कम होने लगता है. इससे बॉडी में कमजोरी और थकावट महसूस होने लगती है. कई बार प्रोटीन की कमी से भी बार-बार भूख लगती है. यदि आप बार-बार बीमार पड़ रहे है तो इसका कारण प्रोटीन भी हो सकता है. खूबसूरती को बढ़ाने में प्रोटीन बहुत फायदेमंद होता है. इसका असर आपके बाल और नाखुनो पर भी नकारात्मक पड़ता है.

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