खूबसूरत और जवां त्वचा हर किसी की चाहत होती है इसलिए आज हम आपको ब्यूटी फूड्स के बारे में बतायेगे जिसे खा के आप सुन्दर त्वचा पा सकेगी. आइये जाने किस फ़ूड में छुपा है सुंदरता का राज 

सेब

सेब हेल्थ के साथ सुंदरता के लिए बहुत लाभकारी है यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसके सेवन से धूप से त्वचा का बचाव होता है और स्किन कैंसर के खतरे को भी रोकता है.  

डार्क चॉकलेट 

डार्क चॉकलेट, ग्रीन टी और रेड वाइन में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है. जिससे चेहरे पर अच्छा निखार आता है. इससे त्वचा में नमी आती है और धूप से झुलसी त्वचा को भी साफ़ करता है. 

शकरकंद खाएं 

शकरकंद में विटामिन ए पाया जाता है. यह एक एंटी रिंकल एजेंट है. इससे त्वचा कोमल बनती है. 

दही का सेवन करे 

रोजाना दही खाएं इससे त्वचा के दाग-धब्बे व झाइया दूर होती है. दही में जिंक और कैल्शियम पाया जाता है जिसके सेवन से सेहत अच्छी होती है साथ ही खूबसूरत त्वचा बनती है.

ब्रोकली खाएं 

इसमें एक ऐसा एसिड पाया जाता है जो पैरों को मुलायम बनाने के साथ खूबसूरत बनता है.