जो लोग नए जिम जा रहे हैं या फिर लम्बे समय बाद जिम जा रहे हैं उन्हें कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए। हमेशा खुद को मोटीवेट करते रहना ही सबसे बड़ी बात होती है. लोग क्या कहते हैं या दुनिया क्या कहती है इसके चक्कर में आपको नहीं पड़ना है और बसपने लक्ष्य की तरफ ध्यान रखना है। अपनी एक्सरसाइज और वर्कआउट को लेकर आपमें हमेशा एक अनुरूपता बनी रहनी चाहिए। अगर आप यह सोचते हैं कि आप सप्ताह में एक या दो दिन एक्सरसाइज करके बेहतर बॉडी पा सकते हैं तो आपकी सोच बिल्कुल गलत है. जो लोग नए नए जिम जाते हैं उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार जरूर वर्कआउट करना चाहिए। अगर आप काफी लम्बे समय बाद फिर से जिम जा रहे हैं तो हो सकता है कि आप बहुत सी एक्सरसाइज करने का सही तरीका भूल गए हों. अगर आपके साथ भी ऐसा है तो बेहतर होगा आप अपने ट्रेनर से बिना झिझक के सलाह ले. इससे आपको ही फायदा होने वाला है.

अपने ट्रेनर से महीने में एक जरूर अपनी बॉडी के बारे में अच्छे से चर्चा करनी चाहिए ताकि आप एक्सरसाइज चेंज या फिर बॉडी की जरुरत के हिसाब से बदलाव के बारे में जान सकें। अक्सर ऐसा होता है कि हम समय की कमी के कारण किसी दिन वर्कआउट करना छोड़ देते हैं. देखिये, कुछ नहीं करने से तो थोड़ा बहुत करना अच्छा होता है. अगर आपके पास किसी दिन समय की कमी हो जाती है तो उस दिन चाहे 20 मिनट ही एक्सरसाइज करें तो भी फायदेमंद ही होगा। उन 20 मिनटों में आपको सिर्फ अपनी एक्सरसाइज पर ही ध्यान देना है.

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