अक्सर ठण्ड के मौसम में लोग अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन का सेवन करते है, जिसके कारण उन्हें एसिडिटी की समस्या हो जाती है, एसिडिटी की समयसा होने पर बहुत सी समस्याओ का सामना करना पड़ता है, पेट में एसिडिटी होने पर कुछ भी खाने पीने का मन नहीं करता है, और उल्टियां भी होने लगती है, कभी कभी  एसिडिटी की वजह से पेट में तेज दर्द भी होने लगता है, पर आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनको अगर आप अपने दैनिक जीवन में शामिल करेंगे तो आप एसिडिटी की समस्या से हमेशा बचे रह सकते है,

1- कई लोगो की आदत सुबह उठने के बाद सबसे पहले चाय पीने की होती है, पर हम आपको बता दे की सुबह के समय खाली पेट में चाय पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, इसलिए अगर आप इस समस्या से बचना चाहते है तो दूध से बनी चाय की जगह हर्बल टी का सेवन करे,

2-  अगर आप एसिडिटी की समयसा से छुटकारा पाना चाहते है तो नियमित रूप से सुबह खाली पेट में गुनगुने पानी का सेवन करे.

3- एसिडिटी की समयसा से बचने के लिए नारियल पानी पीना भी फायदेमंद होता है.

4- रात के समय खाना खाने के बाद तुरंत सोने से भी एसिडिटी की समयसा हो जाती है, इसीलिए रात में सोने के कम से कम 2 या 3 घंटे पहले डिनर ज़रूर कर ले.

5- अपने खाने गुड़, निम्बू, बादाम और दही को शामिल करे, नियमित रूप से इन चीजों का सेवन करने से आप एसिडिटी की समयसा से बचे रहेंगे.

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