कुछ लोगों को खाना खाते समय पानी पीने की आदत होती है, जिस वह से खाना अच्छे से पच नहीं पाता और पेट फुलने लगता है. आज हम आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे , जिन्हें हम रात को खाना खाते समय दोहराते हैं. 
 
1-कुछ लोग रात को लेट खाना खाते है, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है. रात को आप कितने बिजी क्यों न हो लेकिन रात के 8 बजने से पहले ही खाना खा लें क्योंकि इससे खाना अच्छे से पच जाता है. 

2-रात को खाना ज्यादा हैवी न लें. अगर आप रात को ज्यादा स्पाइसी खाना खाएंगे तो खाना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं हो पाता, जो बाद में एसिडिटी की परेशानी बन जाता है.   

3-बहुत से लोगों को खाने के साथ पानी पीने की आदत होती है लेकिन उनकी यह आदत उनकी सेहत को खराब कर रही है. दिनभर की थकान के बाद थकावट हो जाती है जिस वजह से शरीर खाना पचाने में ज्यादा मेहनत नहीं कर पाता, अगर ऊपर से पानी पी लेंगे तो खाना और हैवी हो जाता है, जो शरीर का संतुलन बिगाड़ देता है. 

4-रात में कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ही सो जाते है, जिससे सेहत को नुकसान पहुंचता है. अगर आपको ज्यादा नींद आ रही है तो रात को ज्यादा हैवी खाना न खाएं. इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद ही सोएं. इतनी देर बाहर टहल आएं. 

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