सुबह जल्दी उठना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.दिनभर फ्रैश रहने के लिए सुबह समय पर उठना बहुत जरूरी है. कई लोग सुबह उठते ही चाय पीते हैं और वहीं कुछ उठते ही फोन पर लग जाते हैं. ये गलत आदतें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं. 

आज हम आपको बताने जा रहे है कुछ एेसी ही गलतियां जो हम में से कई लोग करते हैं.   

1-कुछ लोग सुबह उठते ही काम पर लग जाते हैं जैसे कि मेल चैक करना. एेसा बिल्कुल न करें. अपनी एनर्जी सही और सबसे महत्वपूर्ण जगह पर लगाएं. 

2-जल्दी में नाश्ता में नाश्ता न करने से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते तो दिनभर अनहेल्दी चीजों का सेवन करते रहेंगे. बेहतर है कि सुबह अच्छी तरह से नाश्ता करके घर से निकलें. 

3-कई लोग सुबह उठते ही जिम जाते हैं. एेसा बिल्कुल न करें. सुबह उठकर अपनी मांसपेशियों को धीरे से हिलाएं. इससे एनर्जी बैलेंस रहेगी. 

4-कुछ लोग अपने अगले दिन की प्लानिंग पहले से नहीं करते. अपने खाने और कपड़ों के बारे में पहले से प्लान करें. नाश्ता की तैयारी रात को करके रखें. 

5-सुबह चाय नहीं बल्कि दो-तीन गिलास पानी पीएं. इससे मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है. आप चाहें तो नीम्बू पानी भी पी सकती है.

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