खून की कमी होने पर हमारा शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है, हमें अंदरूनी कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं जैसे कि कमजोरी, चक्कर आना और थकावट शरीर में खून की कमी को ही अनीमिया कहते हैं. अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो

आप भी इन फलो का सेवन कर के अपने शरीर से खून की कमी को दूर कर सकते है -

अनार- अगर हम एक अनार रोज खाये तो हम कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं. हमारे शरीर में रक्त बनने में मदद करता है. 

केला- केले से मिलने वाला प्रोटीन, आयरन, और खनिज आपके शरीर में खून को बढ़ाते हैं. इसलिए दूध के साथ हर सुबह केले का सेवन करें. केले के सेवन से आप दूसरे रोगों जैसे अल्सर, गुर्दे की बीमारी, पेचिश, और आंखों की समस्या से भी निजात पा सकते हो. इसका सेवन करके आप अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते है.

चुकन्दर- चुकंदर खून की कमी के लिए रामबाण इलाज है. रोजाना चुकंदर का सेवन बहुत जल्दी खून की कमी को पूरा कर सकता है. यदि चुकंदर के जूस को अनार के जूस के साथ मिलाकर पीया जाए तो यह तरीका मात्र एक हफ्ते में पर्याप्त हीमोग्लोबिन बना सकता है. इसके रोजाना सेवन करने से खून साफ़ रहता है. इसमें आयरन उपयुक्त में मात्रा में पाया जाता है जिससे नया खून जल्दी बनता है.

खजूर- रोजाना खजूर का दूध के साथ सेवन, शरीर को बहुत से फायदे पहुंचाता है, लेकिन इसका सबसे बेहतर फायदा है कि यह आयरन के लिए बेहद फायदेमंद है.

आर्थराइटिस की समस्या है तो करे दालचीनी का सेवन

स्वस्थ रहने के लिए चुकंदर के जूस में मिलाये निम्बू और 

ये ड्रिंक करेगा आपके शरीर को अंदर से साफ़