आज के समय में गलत खानपान और गलत जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग किसी ना किसी सेहत संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं. स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज करना, वाक करना जितना जरूरी होता है उतना ही जरूरी सही खान-पान भी होता है. आपके खाने में सब्जियां और फल के अलावा भी कुछ ऐसी चीजों का होना जरूरी होता है जो आपको बड़ी से बड़ी बीमारी से बचा सके. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपकी शरीर की इम्युनिटी पावर स्ट्रांग हो जाएगी और आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचे रहेंगे. 

1- बींस हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर के खतरे से बचाने का काम करते हैं. इसके अलावा इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. रोजाना इसका सेवन करने से कैंसर के साथ-साथ डायबिटीज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा बीन्स का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाता है. 

2- गर्मियों के मौसम में कच्चे प्याज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. प्याज की तासीर ठंडी होती है जो गर्मी को कम करने का काम करती है. कच्चे प्याज का सेवन करने से लू लगने का खतरा कम हो जाता है. इसके अलावा रोजाना प्याज का सेवन करने से कोलोन कैंसर के खतरे से भी बचा जा सकता है. 

3- अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम मौजूद होते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. अलसी के बीज खाने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है. 

4- अगर आप कैंसर की बीमारी से बचना चाहते हैं तो अपने खाने में हरी सब्जियों को शामिल करें. हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, फ़ोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं.

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