किडनी स्टोन एक बहुत ही आम बीमारी है जो ज्यादातर लोगो को हो जाती है इससे बचने के लिए यह बहुत जरुरी है कि हम अपनी किडनियों को साफ सुथरा रखें जिससे उन में स्टोन न हो पाए.सही प्रकार के आहार खाने से हम किडनी में बनने वाली पथरी को रोक सकते हैं. प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीने से गुर्दे की पथरी से बचा जा सकता है.

आइये जानते है क्या है वो खाद्य पदार्थ -

1-हरी सब्जी किडनी के लिये बहुत अच्छी होती है. ऐसा इसलिये क्योंकि इसमें पोटैशियम की मात्रा कम होती है और विटामिन के की मात्रा अधिक होती है. 

2-शकरकंद एंटी ऑक्सीडेंट, मैगनीशियम, विटामिन सी और रेशा पाया जाता है जो कि दोनों ही किडनी और हृदय के लिये अच्छा माना जाता है.

3-दूध पीने से किडनी स्टोन की समस्या दूर होती है और किडनी भी साफ होती है. यह पाचन तंत्र सही करता है और जल्द हजम भी हो जाता है. इसमें बहुत सारा फाइबर होता है तथा पूरे स्वास्थ्य के लिये अच्छा माना जाता है. 

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