दिन भर मोबाइल और कम्प्यूटर में आँखे गड़ाए रखने से आँखों को नुकसान होता ही है. आजकल बड़ी उम्र के लोगों को ही नहीं बल्कि छोटे-छोटे बच्चों तक को चश्मा लगा हुआ है. आँखों में चश्मा लगना यानी आँखों में कमजोरी होना. छोटे बच्चों का आधे से अधिक टीवी से चिपके रहना, बालों में कलर और तरह-तरह के एक्सपेरिमेंट करने और अनियमित खान-पान से भी यह समस्या होती है.

खाने में विटामिन ए की कमी से आँखों की नजर कमजोर होती है. जो लोग बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते है, उनमे आँखों में जल्दी कमजोरी आ जाती है. आँखों को कमजोरी से बचाने के लिए आँखों की मालिश जरूरी है, इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है. आँखों की मसल्स को भी आराम मिलता है. मालिश करने से आंसू के ग्लैंड भी ठीक से काम करेंगे. इससे सूखेपन का एहसास नहीं होगा.

ठंडे पानी से आँखों की सिकाई भी कर सकते है. इसके लिए साफ कपड़े में बर्फ लपेटे और उसे बंद आँखों पर रखे. गुलाब जल थकान को दूर करता है, इसके अलावा आलू के टुकड़े या खीरे के टुकड़े आँखों पर रख सकते है. लम्बे समय तक कम्प्यूटर पर काम न करे.

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