पोटेशियम की कमी को दूर करने में मदद करेंगे यह फूड्स

पोटेशियम हमारे शरीर के लिए काफी आवश्यक है. इसकी कमी से हमारे शरीर को मसल्स पैन, ख़राब डाइजेसन, कब्ज़, हार्ट डिसीज जैसी कई स्वस्थ्य संबंधी परेशानी का सामने करना पड़ सकता है. इससे निजात दिलाने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलो के बारे में बताने जा रहे है. जो आपके शरीर से पोटेशियम की कमी को दूर कर आपको स्वस्थ्य बनाए रखने में मददगार होंगे.

शकरकंद - एक मध्यम साइज शकरकंद में करीब 695 मिग्रा पोटेशियम पाया जाता है. जो आपको इसकी कमी से होने वाले स्वस्थ्य नुकसानों से बचाने में मदद करता है.

केला - केले में 400 मिग्रा तक पोटेशियम पाय जाता है. जिससे हमारे शरीर को कई फायदे होते है.

आलू - एक आलू में 413 मिग्रा पोटेशियम पाया जाता है. जो हमारे शरीर से इसकी कमी को पूरा करने में काफी सहायक होता है.

खजूर - खजूर भी आपके शरीर से पोटेशियम की कमी को दूर करने में मदद करता है. करीब आधा कप खजूर में 580 मिग्रा पोटेशियम पाया जाता है.

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