रात को वर्कआउट करने से भी होता है फायदा

रात को वर्कआउट करने से भी होता है फायदा

वर्कआउट आजकल सभी की लाइफ का हिस्सा बन चूका हैं. आजकल का युथ वर्कआउट को लेकर दीवाना है और सुबह उठने के बाद सीधे जिम या फिर ग्राउंड में एक्सरसाइज करने पहुँच जाता है। सुबह का वक्त एक्सरसाइज करने के लिए बेस्ट है लेकिन अगर आप देर से सोते हैं या फिर सुबह के वक्त समय नहीं निकाल पाते तो फिर मॉर्निंग वर्कआउट शायद पॉसिबल नहीं होगा।

आपको फ़िक्र करने की जरुरत नहीं है क्योंकि आप रात में भी वर्क आउट कर सकते हैं. रात में वर्कआउट के भी बहुत से फायदे हैं. देर रात जागने वालों के लिए रात का समय परफेक्ट है। इस समय वे पूरे लगन से वर्कआउट करते हैं। वे किसी भी तरह की हड़बड़ी में नहीं होते। अतः वर्कआउट करने में पूरा ध्यान देते हैं। रात को वर्कआउट करने से हमारा शरीर तेजी से टोन-अप होता है।

शाम के समय मांसपेशियों में सुबह की तुलना में ज्यादा ताकत होती है और ये बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम होते हैं। आप अकसर नींद न आने की शिकायत करते हैं तो अच्छी नींद के लिए रात को रनिंग का सहारा भी ले सकते हैं। जितना ज्यादा दौड़ेंगे, शरीर उतना ही थकान महसूस करेगा। रात को वर्कआउट किया जाए तो इसका असर नींद पर भी देखने को मिलता है। शाम को टेस्टोस्ट्रोन में इजाफा होता है। नतीजतन इससे शरीर में फुर्ती आती है। अतः शरीर को टोन-अप होने में मदद मिलती है।

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