अक्सर गर्मियों की छुट्टियों में ही हमें घूमने का मौका मिलता है। बीच पर और हिल स्टेशन जाकर दोस्तों और परिवार के साथ मस्ती करना सबको पंसद होता है। साथ ही साथ गर्मियों में अपनी स्किन को बचाना सबसे जरूरी हो जाता है। इसी वक्त स्किन कैंसर होने का भी खतरा रहता है कुछ उपायों को अपनाकर आप इससे बच सकते हैं।

सब्जी का स्वाद बढ़ाने के अलावा हींग के हैं कई लाभ

ऐसे बचें सूर्य की तपिश से 

हम आपको बता दें पानी और रेत सन रेज को रिफ्लेक्ट करते हैं इसलिए उनके पास अपनी स्किन का ज्यादा ध्यान रखें। क्योंकि यह सनबर्न होने के चांसेस को और बढ़ा देता है। ज्यादा पानी पीकर अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें। बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी तो स्किन हेल्दी और ग्लोविंग रहेगी। आपकी आँखों के आस-पास की स्किन बहुत नाजुक होती है। उन्हें ग्लासेज से कवर कर के रखें। ऐसे ग्लासेज ले जो 99 से 100 परसेंट यूवी रेज को अब्सोर्ब कर ले।

इन लक्षण से जानें कहीं आपको HIV तो नहीं...

इस समय का निकले घर से बाहर 

इसी के साथ बड़ी साइड्स वाली हैट, लॉन्ग स्लीव्स और पैन्ट्स से अपनी स्किन को सीधा सूरज की किरणों से बचा सकते हैं। अगर सम्भव हो तो अपने साथ एक छाता रखें। 10 से 4 बजे तक सूरज सबसे ज्यादा शक्तिशाली होता है जो आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इस समय अपना बाहर जाने का प्लान ना बनाएं। अगर आप वॉक पर या आउटडोर किसी एक्टिविटी में जाना चाहते हैं तो सुबह 10 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद जाएं।

कैंसर के खतरे को कम करती है कलौंजी, इस तरह करें उपयोग

हाई बीपी की परेशानी को नैचरल तरीकों से करें दूर, नहीं खाना होगी गोलियां

क्या आप भी खाते हैं दिनभर AC की हवा, जान लें इसके नुकसान