तनाव कम कर सकते हैं ये 7 तरीके, बनेगी खुशहाल जिंदगी

तनाव कम कर सकते हैं ये 7 तरीके, बनेगी खुशहाल जिंदगी

तनाव जीवन का अभिन्न अंग है. इंसान को हर छोटी बात पर टेंशन होने लगती हो जिसके कारण वो तनाव से घिर जाता है. इससे उसकी हालत गिरती जाती है साथ ही वो खुश रहना भी भूल जाता है. आपको बता दें, संतुलित तनाव वीणा के तारों की तरह है जिससे जीवन का मधुर संगीत जन्म लेता है. लेकिन तनाव इतना भी अधिक ना हो जाए कि वह आपको ही परेशान करने लगे. इसलिए मानसिक तनाव एक सीमा से अधिक बहुत नुकसान पहुंचाता है. तनावग्रस्त होने पर अच्छे खासे व्यक्ति का व्यवहार बिगड़ जाता है. इससे बचने का भी तरीका है लेकिन आपको उसे अच्छे से अपनाना होगा. 

तनाव छोड़कर आपको खुश रहना जरुरी है,नहीं तो आप छह कर भी खुद को बदल नहीं पाएंगे. तनाव मुक्ति के लिए कुछ टिप्स भी ऐसे होते हैं जिन्हें आप जानते हैं लेकिन उन्हें अपनाना नहीं चाहते. लेकिन कुछ छोटे छोटे उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं जिससे आपको राहत भी मिलेगी.

ऐसे पायें तनाव से मुक्ति :

* उतना ही काम हाथ में लें जितना कर सके.

* काम की प्राथमिकताएं तय कर ले.

* घड़ी की सुइयों के अनुसार ना चले.

* अनावश्यक ईर्ष्या रखना ठीक नहीं.

* योजनाबद्ध तरीके से काम करें.

* अपनी तनाव सीमा पार ना करें.

* आराम और मनोरंजन के लिए भी समय रखें.

 

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