पेट में हो गए हैं छाले तो इन फलों को करें डाइट में शामिल

पेट में अल्सर अक्सर लोगों को परेशान करता है और इसके बढ़ जाने पर छाले बन जाते हैं। वहीं उसके बाद ये फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर समस्या से ग्रसित कर देते हैं। हालाँकि अपनी डाइट में बदलाव कर आप पेट को हेल्दी बना सकते हैं। आज हम आपको बताते हैं आप किन फलों से इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

सेब: फाइबर और कई जरूरी विटामिन से भरपूर सेब को अगर आप नियमित रूप से खाना शुरू कर दें तो इससे पेट में हुई छालों की समस्या दूर हो सकती है। जी हाँ और आपको दिन में कम से कम एक सेब जरूर खाना चाहिए। 

केला: केले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये विटामिन ए, बी, सी, ई, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जी हाँ और छालों से राहत के अलावा ये आपको लंबे समय तक हेल्दी भी रखेगा।

स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी को एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है। इसमें सोडियम, फैट, कोलेस्ट्रॉल नहीं होता और ये लो कैलोरी फूड होता है। जी दरअसल इसके एंटीऑक्सीडेंट्स पेट में छालों को खत्म करके लाभ देते हैं। 

नाशपाती: इसमें पोटैशियम, विटामिन-सी, विटामिन के, फिनालिक कंपाउंड, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और बी -कॉम्प्लेक्स जैसे जरूरी विटामिन मौजूद होते हैं। जी हाँ और इसी कारण इसे सुपरफूड कहते है।

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